» ママ向け睡眠セルフケア講座！！

皆さんこんにちは。

 

あっという間に10月も終わりですね

最近めっきり気温も下がってきて、窓から見える木も、葉の色が変わり始めています

 

さて、昨日はHug＆Angel　10月プチミーティングの日でした

 

今月はママ向け睡眠セルフケア講座と題し、育児や妊娠で崩れたママの睡眠の質を良くするためお話頂きました

 

講師は作業療法士としてさまざまな病院でご活躍されてきた、菅原洋平先生

 

まずは自分の睡眠についチェック

 

 

 

簡単な質問に答えるだけですが、自分の睡眠ついて客観的に見ることが出来ます

みなさんも真剣に質問用紙に書き込まれていました

 

今回教えて頂いたことは、今まで私達は正しいと思っていたことと違うことも多く、みなさんびっくり仰天

 

 

睡眠改善のポイントも何点かありますが、自分ができるところから無理せずできるときに実践する。

それを続けるだけでちょっとずつ睡眠の質・習慣が変わってくるそうです

 

ちょっと気になった方はぜひ、菅野洋平先生の本をぜひ呼んでみて下さい

今まで知らなかった睡眠のあれこれが分かるはず

 

そして11月もHug＆Angelプチミーティング開催いたします

 

次回は11月26日（火）　　テーマは『食』　

 

詳細は決まり次第、ホームページやブログでお知らせします

 

ぜひチェックして頂き、ご参加下さい

 

お申込みお待ちしております